誰說消暑只有手搖飲料，5款夏天必喝茶飲推薦！

夏天真的來了！
說真的...剛度過變幻莫測的春天，我都快忘記台灣的夏季地獄到底有多悶熱了｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

今天就來講講在大熱天裡，喝甚麼茶能幫助去熱解暑，先別提路邊的含糖手搖飲料，其實夏天也有很適合自己泡來喝的茶喔！

綠茶

如果說搜尋的關鍵字有「夏天」和「茶」，搜尋結果絕對會有「綠茶」。
綠茶屬性寒涼。具有清熱解毒、去火降燥、生津止渴、提神醒腦的功能。綠葉綠湯的綠茶，清鮮爽口，滋味甘香，而且富含維生素、胺基酸、礦物質等營養成分。適合口乾口苦、便秘、容易長痘痘的熱性體質的人飲用。

這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。

決明子茶

決明子是古早味紅茶和麥茶裡常出現的角色，決明子茶性味苦微寒，可清肝明目、利水通便，很適合肝火旺或熬夜的族群飲用。有降壓、降膽固醇、潤腸等作用。
決明子與水的比例為 3:100。不過要注意，軟便者慎用，另外長期飲用容易引發女性月經不規律。

花茶

花茶也被很多人稱之為天然的保健飲品，非常適合在夏天喝。炎炎夏日喝上一杯花茶，芬芳舒服的花香又能夠祛暑解渴，真的是一大享受。
其中最常聽到的菊花茶，就是清熱解暑的好朋友，許多人在火氣大的時候第一個想到的就是菊花茶。

▲洋甘菊烏龍茶

▲茉莉花茶。※不過因為花茶多屬涼，所以如果是脾胃比較虛弱的人，那麼最好還是要適度飲用喔。

薑茶

老中醫告訴我們，夏天雖然感覺很熱，但是人體實際上是屬於一種外熱內寒的狀況。大多數人在夏天的時候都喜歡呆在陰涼的地方，吃一些冰冷的食物，其實這些方法對我們的脾胃損傷都是比較大的，很容易出現肚子痛或拉肚子的情況。所以，夏天攝取一些的熱性的食物或者是茶水更能調理脾胃，像是薑茶。

雖然小編在夏天不太會泡薑茶來喝，但我每天會固定吃一些薑黃粉，真的很有感！

薄荷茶

清新香氣的薄荷葉，毫無疑問的是夏天的絕配
除了令人舒爽的氣息外，也能有效解熱，有助於避免中暑。

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看完這些推薦下次不妨試試看！可以省那些給手搖飲料店的錢，也可以避免攝取那些多餘的糖分！
如果你知道還有什麼消暑良方，歡迎在下面留言跟我們討論唷 (其實是自己想知道)
這次的分享就這樣囉，祝大家都能涼快的度過海島的夏季熱地獄 (笑)，下次見♥

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